WHEN YOU TALK YOU ONLY REPEATING WHAT YOU ALREADY KNOW,
BUT IF YOU LISTEN, YOU MIGHT LEARN SOMETHING NEW.
Dalai Lama
Dieses Zitat passt in meinen Augen so wunderbar zu Pilates... denn Pilates ist ein bewusstes "auf den Körper hören". Das Ziel meiner Lektionen ist immer das Bewusstsein der eigenen Körperhaltung und der Körperbewegungen. Durch eine Veränderung deiner Körperhaltung wird Gelenks-, Muskulatur- und Rückenbeschwerden entgegengearbeitet. Meist verschwinden Schmerzen durch eine gezielte Veränderung deines Körpers. Dies geschieht nicht von Heute auf Morgen, sondern braucht Zeit. Dadurch ist die Haltungsverbesserung jedoch anhaltend und langfristig erfolgreich. Ich freue mich sehr deine individuellen Bedürfnisse abzuklären und gezielt mit dir zu arbeiten.
Deine Astrid


TRAININGSANGEBOT
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    Auch so kann eine Stunde bei mir aussehen. Nicht nur Bauch, Rücken und Rumpf werden gekräftigt. Ich lege sehr viel Wert darauf, einer Fehlhaltung im Alltag entgegen zu wirken und alle Gelenke zu mobilisieren - hier im Video Hüftgelenk und Wirbelsäule inkl. Kräftigung des seitlichen Rumpfes.